Lima Cara Menyembuhkan Mata Minus Secara Alami

Read Time:3 Minute, 5 Second

Artikel – Ukhuwahnews | Miopia atau Mata Minus adalah salah satu gangguan penglihatan yang paling umum di dunia yang banyak terjadi pada anak-anak dan remaja. Kondisi ini membuat penderitanya kesulitan melihat objek yang jauh dengan jelas, sementara objek dekat telihat jelas dan normal , terkadang membuat pusing jika melihat benda-benda terlalu lama. Mata minus terjadi karena cahaya yang masuk ke mata tidak jatuh tepat di retina, melainkan di depan retina, biasanya disebabkan oleh bentuk bola mata yang terlalu panjang atau kornea yang terlalu melengkung.

Untuk menghilangkan mata minus biasa dengan operasi lasik atau (Photorefractive Keratectomy) PRK, Berikut yang dapat sahabat Ukhuwah terapkan untuk mengurangi mata minus.!

1. Mengkonsumsi Jus Lidah buaya

Mata minus disebabkan oleh bentuk bola mata atau kornea yang tidak ideal, sehingga cahaya tidak terfokus dengan di rentina. Jus lidah buaya dapat mengurangi mata minus karena kandungan gizi lidah buaya mengandung nutrisi seperti vitamin A, C, dan E, yang baik untuk kesehatan mata.

2. Ikuti Aturan 20-20-20

Banyak orang yang belum megetahui cara penyembuhan mata minus dengan aturan 20-20-20 padahal aturan 20-20-20 salah satu cara pengurangan mata minus. Aturan 20-20-20 adalah cara yang disarankan oleh The American Academy of Ophthalmology untuk mencegah mata kesulitan fokus dan pandangan buram. Aturan ini dimaksudkan untuk beristirahat selama 20 detik dengan melihat sekeliling sejauh 20 kaki (enam meter) pada setiap 20 menit menatap gadget. Membantu otot mata rileks setelah bekerja keras menatap layar atau objek-objek tertentu. Saat menatap layar, frekuensi berkedip berkurang menyebabkan mata kering. Beristirahat membantu menjaga kelembapan mata serta mata lebih bisa berkonsetrasi saat bekerja nantinya. Konsisten melakukan hal ini bermanfaat dalam mengurangi ketegangan mata dan memperlambat perkembangan mata minus.

3. Menghabiskan Waktu di Luar Ruangan

Beberapa Studi menunjukan bahwa memperbanyak waktu di luar ruangan belum tentu bisa menyembuhkan mata minus, tetapi cara ini dapat membantu memperlambat perkembangan mata minus (miopia) menjadi semakin parah. Cahaya alami membantu melemaskan otot-otot mata dan membuat mata fokus pada objek yang jauh.
Paparan ultraviolet dari sinar matahari kemungkinan bisa merubah struktur molekul sklera (bagian putih di bola mata) dan kornea. Selain itu, sinar UV dapat membantu menjaga kesehatan mata, hal ini dibuktikan oleh beberapa peneliti di dunia.

4. Senam Mata

Senam mata sering merupakan salah satu cara pengurangan mata minus. Senan mata membantu mengurangi kelelahan mata, tetapi belum di pastikan dapat mengurangi mata minus (miopia) belum dapat terbukti oleh ilmiah yang kuat. Mata minus adalah kelainan refraksi yang disebabkan oleh bentuk bola mata atau kornea yang tidak ideal, sehingga tidak dapat sepenuhnya diperbaiki dengan senam mata.

Namun, senam mata tetap bermanfaat untuk kesehatan mata, terutama dalam meredakan kelelahan mata akibat penggunaan perangkat yang terlalu sering (intens).

5. Lepas Kacamata Ketika tidak di perlukan

Saat menggunakan kacamata, mata akan terbiasa terfokus pada pusat lensa atau bagian tengah kacamata dan ini bisa mengakibatkan otot mata menjadi kaku sebab bola mata jarang bergerak untuk memandang ke arah lainnya.
Lepas kaca mata saat digunakan atau diperlukan menjadi salah satu cara untuk mengurangi mata minus karena mengurangi kaku nya otot saat menggunakan kaca mata.
Melepas kacamata saat tidak diperlukan bisa mengurangi mata minus dan mengurangi ketegangan pada mata.

Gunakan kacamata hanya untuk aktivitas yang membutuhkan fokus jelas, seperti membaca tulisan yang jauh atau berkendara yang tentu saja membutuhkan fokus yang jelas. Namun, jangan terlalu sering memaksa mata bekerja tanpa kacamata, karena ini justru bisa membuat mata tegang dan membuat minus semakin parah.

Itulah cara alami yang bisa Sahabat Ukhuwah terapkan tanpa merogoh kantong lebih dalam untuk operasi lasik atau (Photorefractive Keratectomy) PRK. Cara ini bisa sahabat ukhuwah lakukan dirumah ya!

Penulis : Putri Sasmita

Editor: Marshanda